Η τελευταία συμβουλή για την αύξηση της αυτοπεποίθησης είναι εδώ!!!
5. Αποφασίστε να είστε θετικός και αισιόδοξος! Σε μεγάλο βαθμό, οι αποθαρρυντικές σκέψεις από τη μια μεριά και η αισιοδοξία -θετικότητα από την άλλη, είναι επιλογές μας. Δεν υπάρχει λόγος να βασανίζεστε με πράγματα είτε που πέρασαν (στο παρελθόν) είτε που δεν πρόκειται να αλλάξουν (στο μέλλον). Αποδεχθείτε τα και κατόπιν «αφήστε τα να φύγουν» (let go) από τη σκέψη σας. Επικεντρώστε στο «τώρα» και στο μέλλον! Συνηθίστε να αλλάζετε μια στενάχωρη σκέψη με μια αντίστοιχη χαρούμενη –θετική που επινοείτε (π.χ. αντί να πείτε «-είναι χειμώνας και δεν μπορώ να βγω έξω», δοκιμάστε το «-τι ωραία, έτσι θα έχω την ευκαιρία να μείνω στο σπίτι με τα αγαπημένα μου πρόσωπα ή να απολαύσω ένα βιβλίο που πάντα ήθελα να διαβάσω», ακόμη αντί να πείτε «-είναι δύσκολο /δεν θα τα καταφέρω», δοκιμάστε να πείτε στον εαυτό σας «-μπορώ να τα καταφέρω αν προσπαθήσω λίγο περισσότερο ή/και αν μάθω, δοκιμάσω κάποιον άλλο τρόπο -μέθοδο» κλπ.).
5. Αποφασίστε να είστε θετικός και αισιόδοξος! Σε μεγάλο βαθμό, οι αποθαρρυντικές σκέψεις από τη μια μεριά και η αισιοδοξία -θετικότητα από την άλλη, είναι επιλογές μας. Δεν υπάρχει λόγος να βασανίζεστε με πράγματα είτε που πέρασαν (στο παρελθόν) είτε που δεν πρόκειται να αλλάξουν (στο μέλλον). Αποδεχθείτε τα και κατόπιν «αφήστε τα να φύγουν» (let go) από τη σκέψη σας. Επικεντρώστε στο «τώρα» και στο μέλλον! Συνηθίστε να αλλάζετε μια στενάχωρη σκέψη με μια αντίστοιχη χαρούμενη –θετική που επινοείτε (π.χ. αντί να πείτε «-είναι χειμώνας και δεν μπορώ να βγω έξω», δοκιμάστε το «-τι ωραία, έτσι θα έχω την ευκαιρία να μείνω στο σπίτι με τα αγαπημένα μου πρόσωπα ή να απολαύσω ένα βιβλίο που πάντα ήθελα να διαβάσω», ακόμη αντί να πείτε «-είναι δύσκολο /δεν θα τα καταφέρω», δοκιμάστε να πείτε στον εαυτό σας «-μπορώ να τα καταφέρω αν προσπαθήσω λίγο περισσότερο ή/και αν μάθω, δοκιμάσω κάποιον άλλο τρόπο -μέθοδο» κλπ.).
Όταν κάτι δεν μπορείτε να το καταφέρετε παρ' όλες τις προσπάθειές σας μην πιέζεστε υπερβολικά (να δείχνετε «αυτο-συμπόνοια»), αφήστε το για λίγο στην άκρη, κάντε ένα διάλειμμα, χαλαρώστε, κάντε κάτι άλλο και επανέλθετε μετά. Ακόμη, θυμηθείτε ότι δε χρειάζεται να είμαστε πάντα / σε όλα τέλειοι, ούτε αναγκαστικά σε όλους αρεστοί! Επίσης, θυμηθείτε ότι, όπως λέει ο διάσημος γκουρού της προσωπικής ανάπτυξης Brian Tracy, «δεν έχει σημασία πόσες φορές αποτυγχάνεις, αρκεί να επιτύχεις την τελευταία φορά!» (για παράδειγμα, ένας αθλητής που νικάει στους αγώνες και παίρνει το μετάλλιο είναι πλέον πρωταθλητής -παρά τις προηγούμενες άκαρπες προσπάθειές του, ένας πωλητής που κλείνει μια μεγάλη δουλειά και κερδίζει πολλά, δεν έχει σημασία πόσες απορρίψεις πήρε στις προηγούμενες προσπάθειές του με τον πελάτη...).
Καλή Επιτυχία !!!
Πηγή :
Γιώργος Προφέτης
Certified Life Coach
www.georgeprofetis.com
Ναι, μου αρεσει!!
ΑπάντησηΔιαγραφή