Η δεύτερη συμβουλή για την αύξηση της αυτοπεποίθησης είναι εδώ!!!
2. Φροντίστε τον εαυτό σας. Ντυθείτε καλά, αποφασίστε να δαπανήσετε ένα ποσό για να ανανεώσετε τη γκαρνταρόμπα σας και ντυθείτε με στυλ, κομψότητα και ποιότητα. Φροντίστε τη διατροφή σας (να είναι υγιεινή και ισορροπημένη), επίσης ασκηθείτε συστηματικά εφόσον το επιτρέπει η υγεία σας (πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια δίαιτας ή γυμναστικής συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γιατρό σας) και ακόμη, φροντίστε να απολαμβάνετε έναν καλό καθημερινό ύπνο 8-ωρών. Η φυσική εξάντληση, η κούραση και η κακή διατροφή είναι κακοί σύμβουλοι της αυτοπεποίθησης και της διάθεσής μας γενικά. Ακόμη, κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα 5-10' λεπτών, να παίρνετε 2-3 καλές, βαθιές αναπνοές, να πίνετε πολύ και καθαρό νερό και να περπατάτε. Επίσης, αποφασίστε ένα απόγευμα την εβδομάδα να το αφιερώνετε αποκλειστικά για τον εαυτό σας, μπορείτε να βρείτε ένα ευχάριστο, δημιουργικό χόμπι που σας αρέσει και σας χαλαρώνει, να πάτε για χαλαρωτικό μασάζ κλπ. Ακόμη, αποκτήστε τη συνήθεια να ακούτε χαλαρωτική μουσική της αρεσκείας σας. Τέλος, αποφασίστε μία ημέρα της εβδομάδας (Κυριακή) να μη δουλεύετε καθόλου και να την αφιερώνετε στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Πηγή:
Γιώργος Προφέτης
2. Φροντίστε τον εαυτό σας. Ντυθείτε καλά, αποφασίστε να δαπανήσετε ένα ποσό για να ανανεώσετε τη γκαρνταρόμπα σας και ντυθείτε με στυλ, κομψότητα και ποιότητα. Φροντίστε τη διατροφή σας (να είναι υγιεινή και ισορροπημένη), επίσης ασκηθείτε συστηματικά εφόσον το επιτρέπει η υγεία σας (πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια δίαιτας ή γυμναστικής συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γιατρό σας) και ακόμη, φροντίστε να απολαμβάνετε έναν καλό καθημερινό ύπνο 8-ωρών. Η φυσική εξάντληση, η κούραση και η κακή διατροφή είναι κακοί σύμβουλοι της αυτοπεποίθησης και της διάθεσής μας γενικά. Ακόμη, κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα 5-10' λεπτών, να παίρνετε 2-3 καλές, βαθιές αναπνοές, να πίνετε πολύ και καθαρό νερό και να περπατάτε. Επίσης, αποφασίστε ένα απόγευμα την εβδομάδα να το αφιερώνετε αποκλειστικά για τον εαυτό σας, μπορείτε να βρείτε ένα ευχάριστο, δημιουργικό χόμπι που σας αρέσει και σας χαλαρώνει, να πάτε για χαλαρωτικό μασάζ κλπ. Ακόμη, αποκτήστε τη συνήθεια να ακούτε χαλαρωτική μουσική της αρεσκείας σας. Τέλος, αποφασίστε μία ημέρα της εβδομάδας (Κυριακή) να μη δουλεύετε καθόλου και να την αφιερώνετε στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Πηγή:
Γιώργος Προφέτης
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου